Il bello dell’allenamento col TRX®

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Perchè ho inserito il TRX® nei miei allenamenti?
I vantaggi del TRX® sono davvero molti, qui di seguito solo alcuni:

1. Grazie alle sue caratteristiche uniche peremette un allenamento efficace con qualsiasi livello di fitness, dal principiante allo sportivo nel tempo libero fino all’atleta professionista e trarne giovamento e benefici e a qualunque età, dal bambino all’anziano.

2. E’ possibile regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo e questo permette di creare work out adatti a tutti da programmi base fino a schede di allenamento di intensità molto elevata, infatti viene anche utilizzato nelle preparazioni militare (Il TTRX® e il programma di allenamento sono stati sviluppati da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy SEALs).

3. Permette di raggiungere risultati incredibili in termini di forza, resistenza, coordinazione, flessibilità e mobilità e ci consente di lavorare in modo specifico sull’addome rendendolo solido e forte.
4. Come potete vedere dalla foto, è davvero versatile, lo puoi portare ovunque e permetterti di allenarti anche al mare 🙂

IN ESTATE NON PREFERISCI GODERTI SPIAGGIA E MARE E AL TEMPO STESSO TENERTI IN FORMA SENZA DOVERTI CHIUDERE IN PALESTRA?

Se lo vuoi provare è possibile prenotare lezione singole presso lo studio di Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova
oppure lezioni singole e collettive presso il centro polispecialistico STUDIO ZARA 19

Per maggiori informazioni puoi contattarmi all’indirizzo email: graziano.noviello@gmail.com

Personal Trainer Graziano Noviello

TRX®

Lezioni-TRX-Genova-Graziano

Grazie alle sue caratteristiche uniche è possibile utilizzare il TRX® con qualsiasi livello di fitness, dal principiante allo sportivo nel tempo libero fino all’atleta professionista e trarne giovamento e benefici e a qualunque età, dal bambino all’anziano.

Il grande vantaggio del TRX® è la possibilità di regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo e questo permette di creare work out adatti a tutti da programmi base fino a schede di allenamento di intensità molto elevata, infatti viene anche utilizzato nelle preparazioni militare (Il TRX e il programma di allenamento sono stati sviluppati da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy SEALs).

E’ una tecnica di allenamento ideale per renderci forti, resistenti, coordinati, flessibili e con un addome solido e forte.

Se lo vuoi provare è possibile prenotare lezione singole presso lo studio di Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova oppure lezioni singole e collettive presso il centro polispecialistico STUDIO ZARA 19

Per maggiori informazioni puoi contattarmi all’indirizzo email: graziano.noviello@gmail.com

Personal Trainer Graziano Noviello

 

 

 

 

 

 

 

Mattinata di lezioni Functional Training TRX®

E anche stamattina massimo impegno presso STUDIO ZARA 19 con la lezione di Functional Training, TRX®.

Come sempre complimenti Paolo Muzio e Maurizia Lettere per l’impegno.

Per chi fosse interessato ad avere maggiori informazioni mi può contattare all’indirizzo email graziano.noviello@gmail.com o al numero di cellulare 3477632364.

Ricevo presso gli studi:

Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova
Via Zara 19 STUDIO ZARA 19

Personal trainer Graziano Noviello

Falsi miti sul dimagrimento

Dimagrire-tonificare-Genova 2Siamo in piena estate, i chili di troppo non vanno via nonostante lunghe sessioni di allenamento e diete sempre più sbilanciate e ipocaloriche.

In palestra osservo persone correre ore sui tapisroulant oppure cimentarsi in corsi quali pump, GAG zumba ecc….ma il fisico rimane sempre uguale rendendo vani tutti gli sforzi compiuti.
Vi riporto l’esempio di un ragazzo che conosco e che vedo regolarmente in palestra che fa doppie sessioni di allenamento nella stessa giornata con lezioni di pump per ottenere nessun risultato.

Credere che l’attività aerobica ci faccia dimagrire è quanto di più sbagliato si possa pensare poiché limita la secrezione di ormoni anabolici e favorisce il catabolismo del tessuto muscolare; l’importanza della muscolatura nel controllo del grasso corporeo è fondamentale essendo un tessuto metabolicamente attivo.

Allo stesso modo ricorrere a diete fortemente ipocaloriche non è la strategia migliore perchè oltre a non esser salutari e a favorire il catabolismo muscolare col tempo portano a un rallentamento del metabolismo col risultato che dopo un’iniziale perdita di peso (perdita dovuta non solo a grasso ma anche a acqua e muscolo) si arriva a una fase di stallo.

Sul discorso del differenza fra perdere peso e perdere grasso bisognerebbe aprire un altro capitolo ma qui mi limito soltanto a dire che sono due cose molto diverse.

La strategia migliore è un allenamento personalizzato ad alta intensità abbinato a uno stile di vita sano e a un piano alimentare ben bilanciato che tenga conto del metabolismo della persona.

Faccio l’esempio su me stesso che in piena estate grazie a un piano alimentare ben studiato che agisse sul mio metabolismo e sulla mia sensibilità insulinica riesco a perdere grasso corporeo con una dieta di oltre 450 grammi di carboidrati abbinata a un allenamento ad alta intensità costituito dai pesi, dal functional training e TRX e di sicuro non faccio corsi.

Concludo con una frase che mi piace:
SE CONTINUATE A NON MIGLIORE SMETTETE DI FARE QUELLO CHE AVETE SEMPRE FATTO.

Via Assarotti 37/2 Fitness & Benessere Genova
www.personaltrainergraziano.com

Via Zara 19 STUDIO ZARA 19
www.studiozara19.it

 

Personal trainer Dott. Graziano Noviello

Giornata di lezioni di TRX®

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Sta arrivando  l’estate e come spesso si osserva, molte persone si fermano in tutte le loro attività fisiche preferite, vanificando così gli obiettivi che ci eravamo posti. L’ideale sarebbe continuare ad allenarsi, con un alimentazione giusta che ci supporta, al fine di raggiungere risultati che non ci saremmo mai aspettati grazie alla NATURALE spinta ormonale di questa bellissima stagione.

Faccio i complimenti a: Stefania, Paolo, Massimiliano, Maurizia  che hanno rubato un’ ora del loro tempo “di mare” per una lezione intensa di TRX e Functional Training presso lo StudioZara19 e Via Assarotti 37.

Personal Trainer Graziano Noviello

Istruttore certificato TRX

Lezione di TRX® per tutti

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Il TRX® (Suspenction Training) è una moderna tecnica di allenamento che si effettua utilizzando un attrezzo estremamente portatile costituito da cinghie e maniglie; sfrutta la gravità e il peso del corpo di chi lo utilizza in sospensione dinamica e completa e permette di regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo.

Questa condizione di instabilità provoca continui stimoli necessari a stabilizzare il corpo in un determinato esercizio permettendo così di allenare la forza funzionale e migliorare la coordinazione, la flessibilità, l’equilibrio e la stabilità del tronco.

In risposta a chi mi chiede se può essere utilizzato anche da chi è alle prime armi rispondo che il TRX® è un allenamento completo adatto a tutti, dai principianti, agli anziani fino agli atleti più evoluti.

Si può usare ovunque a casa, in palestra e anche all’aperto, quindi niente scuse venite a provarlo seguiti da un Personal Trainer certificato TRX®.

Tengo lezioni presso il mio studio in Via Assarotti e presso la palestra del centro polisportivo StudioZara19 in Via Zara Genova.

Contattami presso l’indirizzo email graziano.noviello@gmail.com o al numero per prenotarvi e venirlo a provare oppure semplicemente per maggiori informazioni.

Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

TRX®

Lezione-TRX-Genova

Il TRX® è attrezzo che consente di fare almeno 350 esercizi diversi e permette di stabilizzare il corpo dandoci un buon controllo motorio.

Si può usare a casa o in palestra o all’aperto, basta trovare un supporto a cui fissarlo. Utile per un allenamento base funzionale, oppure uno completo che scolpisca braccia, gambe, pettorali, addominali e glutei.

Non resta altro che venire provarlo, ma sempre seguiti da un personal trainer almeno per i primi tempi.

Organizzo lezioni singole e collettive presso lo studio in Via Assarotti Fitness & Benessere Genova e presso il centro polispecialistico STUDIO ZARA 19
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Per informazioni contattami all’indirizzo email

graziano.noviello@gmail.com

3477632364

Personal Trainer Graziano Noviello